她的欲望跟我的困境都已經那麼清楚了

友人:

從那天的氣氛看起來

你一副會立刻傳訊息給她的樣子

為什麼你沒有

昌熙:

我說她比得上藝琳

意思是她是會想推著嬰兒車

送小孩去幼稚園的那種女人

我眼裡覺得不錯的女人

有那種程度的慾望也沒關係

但問題是我沒辦法讓她那麼做

這就是我的困境

在不能解決困境的狀態下

一直跟女生交往

下場就是不停的分手

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.5>

我好像知道老人為什麼喜歡橫越馬路了

琦貞:

我要保持速度一直走

一停下來就走不動了

我好像知道老人為什麼喜歡橫越馬路了

一旦停下來就走不動了

要一直走才行

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.5>

那人類如果要一直感到喜悅 不就要一直生小孩 生到死為止嗎

慧淑:

你們生了小孩就會知道

自己不用吃飯也會飽

每天都很迷人 懂嗎

會變得天下無敵

誰都贏不了你

誰能贏得了當媽媽的人

但你們居然都不懂這些 真受不了

昌熙:

媽

你生了我們

享受了兩三年的歡愉

之後就辱罵不離口

你要我們繼續繼承這種生活方式嗎

那人類如果要一直感到喜悅

不就要一直生小孩 生到死為止嗎

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.5>

每個人都一樣在走向死亡 我不懂大家為什麼都這麼開心

美貞:

每個人都一樣在走向死亡

(다 무덤으로 가는 길인데

我不懂大家為什麼都這麼開心

(뭐 그렇게 신나고 좋을까

有時候我甚至覺得

那些失魂落魄的人

說不定比那些若無其事 日足順遂的人

還要腳踏實地

我不知道自己被困在哪裡

但我很想掙脫

我希望我的人生

可以真的幸福快樂起來

直到有一天我能夠大嘆

“這才是人生阿 這才是活著的感覺”

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.4>

只要沉浸在愛裡就不會覺得累

琦貞:

真想痛快地剃個光頭

不是, 我的頭髮

從來就沒有加分的效果

為什麼要因為女性象徵這種理由無法捨棄

還要每天早上起來辛苦地洗頭

然後吹到手酸

我覺得自己被這頭毫無意義的頭髮困擾了一輩子

痛痛快快地剃掉

我就不會有無謂的期待

我已經累到連頭上有頭髮都覺得很煩

振宇:

這就是為什麼我會不停地付出愛

只要沉浸在愛裡就不會覺得累

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.4>

物以類聚是一種科學

因為同一種人才會互相打交道

物以類聚是一種科學

(끼리끼리는 과학이거든

但我要離開這裡

我才不要跟她物以類聚

我也想跟和藹可親又有修養的人共事

但為什麼我不行呢

這代表我還不夠有修養

為什麼

因為物以類聚是一種科學

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.4>

就是那些眼神讓我們感到疲倦 生病

美貞:

眼神彷彿在說

“你不夠好”

(넌 부족해

讓人覺得自己變得渺小

像個微不足道的人

就是那些眼神讓我們感到疲倦 生病

(우리를 지치고 병들게 했던 건 다 그런 눈빛들이었다

為了找出自己是值得被愛的

而一頭栽進去

最後那些關係只會不斷讓人體悟到自身的難堪

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.3>

而不是因為我發現自己是個不怎麼樣的男人

昌熙:

是她先開始的

我從她的眼神看出了端倪

透露出覺得我沒什麼 讓人厭惡又心灰意冷的眼神

跟女人交往久了

她們就會流露出一種眼神

“這傢伙沒什麼特別的 我該怎麼跟他分手

我該找什麼藉口來逼他”

是阿 我知道我自己不怎麼樣

但相處久了 就會知道我很有趣 不無聊

但不管我怎麼哄都沒有用 那還有其他辦法嗎

女人想分手 我就成全她

從那天起就吵得天翻地覆

我只能把分手原因

塑造成我自己去看電影

或是她大半夜跟其他男人傳訊息

而不是因為我發現自己是個不怎麼樣的男人

(절대로 내가 별 볼 일 없는 인간인 거

그게 들통나서 헤어지는 게 아니라

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.3>

接起來的女人

琦貞:

以前我跟朋友討論過

什麼是男女之間的最高境界這類話題

我想起小時候

在歷史課本上看過一個故事

妻子衝上前去用裙子接住丈夫被斬首的頭顱

小時候只覺得殘忍 也無法理解

但隨著年紀增長就覺得

“是我也會接, 不, 是必須接起來”

“不能讓頭顱掉在地上

當然要跑去用裙子接起來”

不然

一, 逃跑

二, 昏倒

三, 接起來, 你會選哪一種女人

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.3>

모든 관계가 노동이에요눈, 뜨고 있는 모든 시간이 노동이에요

美貞:

我做不到

我太累了

我累了

我不知道是從哪裡開始出了問題

但我就是累了

所有的人際關係

(모든 관계가

都像是在工作

(노동이에요

清醒的每個瞬間

(눈 뜨고 있는 모든 시간이 

都在勞動

(노동이에요

什麼事都沒發生

也沒有任何人喜歡我

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.2>

因為你不會用話語迷惑別人 我才會喜歡你的 所以你說過的每一句話都很珍貴

賢雅:

人只要到達某個點

就會開始用話語展現出魅力

一旦開始享受別人的目光

聚焦在自己吐出的話上

就回不了頭了

你覺得我說過的話裡

有哪句是真的有意義嗎

一句也沒有

所以我希望你

永遠不要到達那個臨界點

因為你不會用話語迷惑別人 我才會喜歡你的

所以你說過的每一句話都很珍貴

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.2>

與其因為你不在身邊而感到辛苦疲憊 因為想著你而獲得力量是不是更難能可貴呢

美貞:

只要想像和你一起坐在這裡工作

那麼就連這種糟糕的事情也會變得美好

這樣 我就能堅持下去

我在演戲 演一個被愛的女人

(연기하는 거예요, 사랑받는 여자인 척

演一個沒有缺點的女人

現在的我正愛著某個人

正得到某個人的支持

所以我會試著想像這是個舒適的狀態

“我早已和你一起過著幸福的日子“

我抱持著這種想法

與其因為你不在身邊而感到辛苦疲憊

(당신 없이 있던 시간에 지치고 힘들었던 것보단

因為想著你而獲得力量是不是更難能可貴呢

(당신을 생각하면서 힘을 냈다는 게 더 기특하지 않나요?

<我的出走日記, 나의 해방일지, ep.1>

When you need me, but do not want me, then I must stay. When you want me, but no longer need me, then I have to go

When you need me

but do not want me,

then I must stay.

When you want me

but no longer need me,

then I have to go.

<Nanny McPhee, 2005>

Moist Maker

- You see my sister makes these amazing turkey sandwiches.

Her secret is, she puts a, an extra slice of gravy soaked bread in the middle

I call it the Moist Maker.

Anyway, I-I put my sandwich in the fridge over here…

- Oh, you know what?

I-I'm sorry. I, I-I-I believe I ate that.

- You ate my sandwich?

- It was a simple mistake. It could happen to anyone.

- Oh-oh really?

Did you confuse it with your own turkey sandwich with a Moist Maker?

- ...No.

- Do you perhaps seeing a note on top of it?

- There may have been a-a joke or a limerick of some kind.

- That said it was my sandwich!

- Now-now calm down.

Come look in my office, some of it my still be in the trash.

- What?

- Well, it was quite large. I-I-I-I-I had to throw most of it away.

- You-you-you-you threw my sandwich away!

MY SANDWICH?!!!

<Friends, s05ep9, The One with Ross's Sandwich, 1998>

[失智預防]

[失智預防]

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逃避恐懼

灰白質表面神經萎縮

蘋果型身材

腰圍比臀圍粗 高風險

三溫暖預防

慢跑血流92, 三溫暖210

洗澡後擦乾身體

熱蒸氣十分鐘

or

40/41度熱水沖泡十分鐘

30度冷水沖涼30秒

[免疫力][腰痛膝蓋痛][失眠]

[免疫力特輯][小腸絨毛]

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蛋白質(起司, 牛肉

麩胺酸

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70歲以上

每天攝取蛋白質75g

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味噌湯+生蛋, 6.2g

[消除腰痛膝蓋痛]

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抖腳

[失眠]

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筆記紀錄法